Yoga, một môn học cổ xưa từ Ấn Độ, không chỉ là một chuỗi các động tác thể dục mà còn là một hệ thống triết lý sâu sắc về sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Một khái niệm quan trọng trong yoga là “luân xa”, những trung tâm năng lượng được cho là tồn tại trong cơ thể người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về luân xa, 7 loại chính và cách khai mở chúng để đạt được sự cân bằng và hạnh phúc.
Luân Xa Là Gì? 7 Luân Xa Trên Cơ Thể Người
Luân xa (tiếng Phạn: chakra, nghĩa là “bánh xe” hay “vòng tròn”) là những trung tâm năng lượng xoay tròn, được cho là nằm dọc theo cột sống của con người. Chúng hấp thụ, lưu trữ và phân phối năng lượng sống (prana) khắp cơ thể, ảnh hưởng đến cả thể chất, cảm xúc, tinh thần và tâm linh.
Trong yoga, luân xa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, hạnh phúc và sự cân bằng. Khi một luân xa bị tắc nghẽn, nó có thể gây ra các vấn đề về thể chất, cảm xúc và tâm linh. Do đó, việc khai mở và cân bằng luân xa là điều cần thiết để sống một cuộc sống trọn vẹn.
Có 7 luân xa nằm dọc trên cơ thể, từ đáy cột sống đến ở đỉnh đầu, tất cả đều phát sáng. Mỗi luân xa lại liên kết với một bộ phận cơ thể khác nhau, có màu sắc, và chức năng riêng biệt. Cụ thể:
Luân xa số 1: Muladhara – Root Chakra (Luân xa gốc)
Luân xa số 1 là Muladhara hay còn được gọi là Root Chakra tức là luân xa gốc. Nằm ở giữa cơ quan sinh dục và hậu môn, ảnh hưởng đến chân và bàn chân. Nó được cho là nền tảng của sự sống, tượng trưng cho bản năng, niềm đam mê, sức mạnh từ bên trong, khả năng thích ứng và sinh tồn.
Nó được có màu đỏ, ký hiệu bằng hoa sen 4 cánh. Tượng trưng cho 4 yếu tố là: tâm trí – trí tuệ – ý thức – bản ngã. Đại diện cho luân xa gốc là phần tử đất. Luân xa số 1 bị mất cân bằng sẽ khiến bạn trở nên tự ti, dễ căng thẳng và hay nổi nóng.
Luân xa số 2: Swadhisthana – Sacral Chakra (Luân xa thiêng liêng)
Luân xa số 2 là Swadhisthana hay còn gọi là Sacral Chakra tức là luân xa thiêng liêng. Bởi lẽ nó nằm ở vùng bụng dưới và ảnh hưởng trực tiếp đến vùng xương chậu và lưng dưới. Được xem là bể chứa của dòng chảy năng lượng liên quan đến cảm xúc, tình dục và sự sáng tạo.
Nó được kí hiệu bằng hoa sen 6 cánh màu cam tượng trưng cho 6 phẩm hạnh Tha Hoá và Thanh Sạch. Đại diện cho luân xa thiêng liêng là phần tử nước. Luân xa số 2 khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tránh khỏi sự chán nản, nhạy cảm.
Luân xa số 3: Manipura – Solar Plexus Chakra (Luân xa búi mặt trời)
Luân xa số 3 là Manipura hay còn gọi là Solar Plexus Chakra tức là luân xa búi mặt trời. Luân xa này nằm ở vùng trên bụng, ảnh hưởng đến vùng giữa lưng. Liên quan đến sự chuyển đổi từ nền tảng đến các cảm xúc cao hơn, lòng tự trọng, tự chủ và sức mạnh cá nhân.
Nó có kí hiệu là hoa sen 10 cánh màu vàng. Đặc tính của luân xa mặt trời là sức nóng, nên phần tử đại diện cho nó là lửa. Khi luân xa số 3 bị tắc nghẽn sẽ khiến cơ thể dễ bị đuối sức, rối loạn nội tiết tố, khó điều tiết cảm xúc.
Luân xa Số 4: Anahata – Heart Chakra (Luân xa tim)
Luân xa số 4 là Anahata hay còn gọi là Heart Chakra tức là luân xa tim. Nằm trong ngực – nơi chứa đựng tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự tha thứ. Ảnh hưởng đến lưng trên, ngực, cánh tay, vai.
Có 12 cánh hoa sen màu xanh lá cây đại diện cho 12 phẩm chất của con người. Phần tử đại diện cho luân xa tim là không khí. Nếu mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, khí quản; cảm xúc luôn trong tình trạng quá tải gây ra căng thẳng, mất ngủ,… thì rất có thể luân xa số 4 đã bị tắc nghẽn.
Luân xa số 5: Vishuddha – Throat Chakra (Luân xa cổ họng )
Luân xa số 5 là Vishuddha hay còn gọi là Throat Chakra có nghĩa là luân xa cổ họng. Luân xa số 5 nằm ở cổ họng ảnh hưởng trực tiếp lên vùng cổ. Nó chi phối lời nói, khả năng giao tiếp, sự biểu đạt và thể hiện bản thân.
Với biểu tượng là đóa hoa sen màu xanh lam 16 cánh, luân xa số 5 có ý nghĩa là thanh lọc và chất độc. Đại diện cho luân xa cổ họng là 2 phần tử cuộc sống và âm thanh. Dấu hiệu để nhận biết luân xa cổ họng bị tắc nghẽn là mắc các bệnh về phổi, phế quản hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp, biểu đạt suy nghĩ, ý tưởng.
Luân xa Số 6: Ajna – Third Eye Chakra (Luân xa con mắt thứ 3)
Luân xa số 6 là Ajna hay còn gọi là Third Eye Chakra có nghĩa là luân xa con mắt thứ 3. Vị trí của luân xa số 6 nằm nằm giữa hai chân mày và đáy sống mũi và ảnh hưởng trực tiếp đến mắt. Khác với những luân xa khác, luân xa số 6 liên quan đến sự phát triển khả năng, trực giác và thần giao cách cảm.
Nó có biểu tượng là đóa hoa sen 2 cánh màu chàm, đại diện cho Quá Khứ và Vi Lai, Chơn Ngã (bản thể) và Chơn Thần (cội rễ). Thời gian là phần tử đại diện cho luân xa mắt. Khi cân bằng được luân xa số 6, sẽ tránh khỏi các vấn đề liên quan đến thị lực, thần kinh và ngủ ngon hơn.
Luân xa số 7: Sahasrara – Crown Chakra (Luân xa vương miện)
Luân xa số 7 là Sahasrara hay còn gọi là Crown Chakra nghĩa là luân xa vương miện. Sở dĩ có tên gọi như vậy vì đây là luân xa này nằm ở vị trí cao nhất (trên đỉnh xương sọ) tập trung tại tuyến yên, đáy trước của não. Ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ. Nó điều khiển các luân xa khác, luân xa của tâm linh và giác ngộ.
Giống như một chiếc vương miện, luân xa số 7 kí hiệu bằng hoa sen ngàn cánh màu tím. Hai phần tử đại diện cho luân xa vương miện là không gian và ý nghĩ. Luân xa số 7 mất cân bằng sẽ gây ra lão suy, hay nhầm lẫn, phiền muộn và thiếu cảm hứng.
Phân Loại Và Cách Khai Mở Luân Xa
Để dễ dàng hiểu hơn, chúng ta có thể chia 7 luân xa thành 3 nhóm dựa trên chức năng:
Nhóm 1: Các luân xa vật chất
Muladhara: Nền tảng của sự tồn tại vật chất, cung cấp cảm giác an toàn và ổn định.
Swadhisthana: Kết nối với cảm xúc, ham muốn và năng lượng sinh sản.
Manipura: Năng lượng kiểm soát và ý chí, tạo ra sự tự tin và năng lượng.
Nhóm 2: Cầu nối giữa thế giới vật chất và tinh thần
Anahata: Trung tâm của tình yêu, sự bao dung và lòng trắc ẩn, kết nối với thế giới tinh thần.
Nhóm 3: Các luân xa còn lại
Vishuddha: Giao tiếp, sáng tạo và sự thật.
Ajna: Trí tuệ, trực giác và sự giác ngộ.
Sahasrara: Sự kết nối với vũ trụ, sự thông thái và tình yêu vô điều kiện.
Để khai mở và cân bằng luân xa, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau:
Yoga: Các bài tập asana trong yoga được thiết kế để tác động trực tiếp lên từng luân xa, giúp giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn.
Thiền định: Tập trung vào luân xa trong khi thiền định có thể giúp bạn khai mở và cân bằng năng lượng.
Hơi thở: Thở sâu và tập trung vào từng luân xa trong khi hít thở có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng và kích hoạt luân xa.
Âm nhạc: Nghe những giai điệu và âm thanh phù hợp với từng luân xa có thể giúp bạn cân bằng năng lượng.
Màu sắc: Sử dụng màu sắc tương ứng với từng luân xa trong trang phục, đồ dùng, hoặc môi trường xung quanh có thể giúp bạn kích hoạt luân xa.
Chế độ ăn uống: Ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước có thể giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể và khai mở luân xa.
Tâm thức tích cực: Sự lạc quan, yêu thương, lòng tốt, sự tha thứ, và sự bao dung có thể giúp bạn khai mở luân xa tim và tăng cường năng lượng tích cực.
Luân xa là những trung tâm năng lượng quan trọng trong cơ thể người, ảnh hưởng đến sức khỏe, hạnh phúc và sự cân bằng. Khi bạn hiểu rõ về 7 luân xa chính, bạn có thể sử dụng những phương pháp phù hợp để khai mở và cân bằng chúng, giúp bạn sống một cuộc sống viên mãn, trọn vẹn, đầy đủ năng lượng và hạnh phúc.
Việc khai mở và cân bằng luân xa cần sự kiên trì và nỗ lực. Hãy bắt đầu với những phương pháp đơn giản như thiền định, yoga và hơi thở. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tâm thức tích cực, bạn sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.
